رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
حرّ الصيف بين واقع المناخ وهدي النبوة..كيف نواجه القيظ
يزداد التطرّف المناخي عامًا بعد عام، وتتنوّع مظاهره ما بين ارتفاع شديد في درجات الحرارة، وأمطار غزيرة تتحول في غير أوقاتها المعتادة إلى سيول جارفة تُربك الحياة اليومية في العديد من المناطق حول العالم.
وقد ظهرت مؤخرًا موجة قيظ شديدة اجتاحت دولًا أوروبية، تجاوزت خلالها درجات الحرارة 40 درجة مئوية، مما أدى إلى وقوع حالات وفاة، وأثار موجات بحث مكثفة عن الأطعمة والمشروبات التي تساعد على تبريد الجسم والدماغ.
ومن الأطعمة والمشروبات التى تُخفف من تأثير الحر :
الخضروات والفواكه الغنية بالماء: مثل الخيار، البطيخ، والشمام.
الزبادي واللبن الرائب: لاحتوائهما على البروبيوتيك المفيد لصحة الأمعاء والدماغ.
المشروبات الباردة الطبيعية: مثل ماء النعناع وماء جوز الهند.
الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم: مثل الموز والأفوكادو.
الأطعمة الغنية بالأوميغا 3: مثل الأسماك الدهنية، التي تدعم وظائف الدماغ وتُقلل الالتهاب.
_و من الهدي النبوي للتعامل مع شدة الحر:
*صب الماء البارد على الرأس.
*الاستظلال:
قال ﷺ عن رجلٍ يقف في الشمس:
"مُرْهُ فليتكلم، وليستظل، وليقعد، وليُتمَّ صومه" (الصحيح).
*ترك الجلوس بين الشمس والظل:
قال ﷺ: "إذا كان أحدُكم في الشمس فقلص عنه الظلُّ... فليقم" (أبو داود).
*الإبراد في صلاة الظهر:
قال ﷺ: "إن شدة الحر من فيح جهنم فأبردوا عن الصلاة".
*القيلولة:
قال ﷺ: "قيلوا فإن الشياطين لا تقيل".
*الاغتسال والتطيّب:
قال ﷺ في يوم شديد الريح: "اغتسلوا، وليمَسَّ أحدُكم أفضل ما يجد من دُهنه وطيبه".
*تناول الأطعمة الباردة:
قالت عائشة رضي الله عنها:
"كان أحب الشراب إلى رسول الله ﷺ الحلو البارد".
_ وقد جاء فى شأن حر الصيف في الحديث النبوي:
قوله ﷺ:
"اشتكت النار إلى ربها، فقالت: يا رب أكل بعضي بعضًا، فأذن لها بنفسين: نفس في الشتاء ونفس في الصيف؛ فهو أشد ما تجدون من الحر، وأشد ما تجدون من الزمهرير" (متفق عليه).
اترك تعليق