رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
عاجل
تقنيات بسيطة لتقليل هرمون الكورتيزول فى جسمك
من الهام لصحتك اتباع بعض الخطوات واتقانها للتخلص من ارتفاع معدل الكورتيزول فى الدم وذلك من خلال إدارة التوتر و ممارسة تقنيات الاسترخاء كما نبين فيما يلى:
1- ممارسة التأمل واليوغا والتنفس العميق.
2- ممارسة الرياضة بانتظام,تساعد ممارسة الرياضة بانتظام على خفض مستويات الكورتيزول وتحسين المزاج.
اترك تعليق