الفوائد الصحية والنفسية للضحك

الضحك هو أداة قوية تؤثر بشكل إيجابي على صحتنا الجسدية والنفسية ,نتعرف على تلك الفوائد فيما يلى:

1-تقوية جهاز المناعة: الضحك يحفز إنتاج الأجسام المضادة والخلايا التي تحارب العدوى، مما يعزز مناعتك الطبيعية.

2-تقليل التوتر والقلق: يعمل الضحك على خفض مستويات هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين.

3-تحسين الدورة الدموية: الضحك يوسع الأوعية الدموية ما يساعد في تحسين تدفق الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

4-زيادة الأوكسجين في الدم: أثناء الضحك، يزداد تنفسك ويصل الأوكسجين إلى الخلايا بشكل أفضل، مما يمنحك نشاطًا وحيوية.

5-تخفيف الألم: يطلق الدماغ مادة الإندورفين، وهي مادة طبيعية مضادة للألم، أثناء الضحك.
الضحك وتأثيره النفسي والاجتماعي

6-تعزيز العلاقات الاجتماعية: يربط الضحك الناس معًا ويزيد من الشعور بالترابط والتفاهم بين الأفراد.

7-زيادة الثقة بالنفس: الشعور بالمرح والضحك يحسن الصورة الذاتية ويقلل من مشاعر الخجل والقلق الاجتماعي.

طارق لطفى