رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
عاجل
- انهيارات تهزعالم التيك توك .. تفاصيل الحلقة الثانية من " الوكيل"
- عمرو محمود ياسين: مصر بلد الفن والحضارة وأصبحنا لقمة مستباحة
- الموقع الرئاسي ينشر فيديو مشاركة الرئيس السيسي بالقمة الاستثنائية لرؤساء دول وحكومات «البريكس»
- وزير الاستثماريلتقى المفوض الأوروبي لبحث تطور العلاقات التجارية
- وزير الخارجية ونظيره السعودي يعربان عن رفضهما الجرائم الاسرائيلية ضد الشعب الفلسطيني
أهمية المشي للقلب والصحة النفسية
المشي البطيء له تأثيرات مذهلة على الجسم ,فهو فرصة لتعزيز الدورة الدموية، وتحفيز العضلات، وتحسين مرونة المفاصل، بالإضافة إلى تحسين المزاج والتركيز الذهني,نتعرف على فوائدة فيما يلى:
1-تقوية القلب والأوعية الدموية: يساعد المشي البطيء اليومي في تحسين نبضات القلب وخفض ضغط الدم، مما يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
2-تنشيط الدورة الدموية: يحفز المشي الدافئ الدورة الدموية، مما يعزز توصيل الأكسجين والمواد المغذية إلى خلايا الجسم.
3-خفض مستويات التوتر والقلق: يعزز المشي إفراز هرمونات السعادة مثل السيروتونين، مما يساعد في تحسين المزاج والحد من التوتر.
4-تحسين جودة النوم: المشي اليومي يساهم في تنظيم الساعة البيولوجية ويساعد على النوم العميق والمتواصل.
اترك تعليق