رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
عاجل
- إصابة 3 أشخاص بطلق ناري بمقر هيئة الهجرة والجمارك الأمريكية بدالاس
- اتحاد الكرة يُخطر ستاد القاهرة ببرنامج منتخب مصر بمعسكر أكتوبر
- النيابةالعامةتحذر من تداول المقاطع الجنائيةالمصورةخارج القنوات الرسمية
- الأهلى والزمالك.. فتح باب حجز تذاكر مباراة القمة 131
- الأهلى والزمالك.. فتح باب حجز تذاكر مباراة القمة 131
تمارين بسيطة لشد البشرة في المنزل
يوجا الوجة من ابسط وأهم التمارين اليومية التى يمكن ادخالها فى روتين العناية بالبشرة للتخلص والوقاية من تجاعيد الوجة,نتعرف على بعض التمارين السهلة التى يمكن ممارستها:
1-تمرين رفع الحاجبين
اجلس بوضعية مريحة، وضع أصابعك على حاجبيك برفق. حاول رفع حاجبيك ببطء مع مقاومة الضغط الذي تمارسه أصابعك. استمر في هذه الوضعية لمدة 10 ثوانٍ وكررها 5 مرات.
2-تمرين الابتسامة الواسعة
افتح فمك قليلاً وابتسم بأقصى قدر ممكن مع إبقاء شفتيك مغلقتين. حاول شد عضلات الخدين والوجه العلوي. استمر لمدة 15 ثانية وكرر التمرين 5 مرات.
3-تمرين تصغير الفم (أو تعبير السمكة)
اضغط شفتيك معًا وكأنك تحاول إنشاء شكل السمكة، ثم حاول شد الخدين نحو الداخل. حافظ على هذا الوضع لمدة 10 ثوانٍ وكرر التمرين 5 مرات.
اترك تعليق