رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- "الصحة": توجيهات رئاسية بتسريع تطبيق منظومة التأمين الشامل وضم محافظات جديدة
- الوزير: ربط ميناء صحار بميناء السخنة لتسهيل نقل البضائع والخامات
- الوزير: صناعات صحار الحرة نقطة انطلاق التكامل الصناعي بين مصر وعمان
- "من الأرض وإليها نعود"..دروس وحقائق تطرحها فلسفة الخلق الطينية
- وزير العمل يصدر قرارًا بشأن مواعيد وضوابط الوفاء بحقوق العمال عند إغلاق المنشآت
نصائح خبراء الجمال للعناية بالبشرة في سن الأربعين
بعد سن الأربعين تبداء علامات التقدم فى العمر بالظهور,وتبداء الاهتمام بالصحة والجمال يزيد ,نتعرف على أهم نصائح خبراء الجمال لما بعد الأربعين:
1. الترطيب اليومي
اختيار كريمات مرطبة تحتوي على مكونات مثل حمض الهيالورونيك والجلسرين.
الترطيب المستمر يساهم في منع الجفاف وتقليل ظهور التجاعيد.
2. حماية البشرة من أشعة الشمس
استخدام واقي شمس بعامل حماية 30 على الأقل يومياً، حتى في الأيام الغائمة.
ارتداء القبعات والنظارات الشمسية لتقليل التعرض المباشر للأشعة فوق البنفسجية.
3. التغذية الصحية والمتوازنة
تناول الأغذية الغنية بمضادات الأكسدة مثل الفواكه والخضروات الطازجة.
الحرص على شرب كميات كافية من الماء لترطيب الجسم من الداخل.
4. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
التمارين تنشط الدورة الدموية وتساعد في تجديد خلايا البشرة.
اليوغا وتمارين التنفس مفيدة أيضاً لتقليل التوتر الذي يؤثر سلباً على الجلد.
5. تجنب العادات الضارة
الإقلاع عن التدخين الذي يسرع من شيخوخة الجلد.
الحد من تناول الكحول والمشروبات الغازية التي تسبب جفاف البشرة.
اترك تعليق