رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- رئيس جامعة المنيا يشارك في اجتماع مجلس الجامعات الأهلية
- الزمالك يواصل تدريباته إستعداداً لمواجهة البنك الأهلي في الدوري
- مواعيد المترو بالخطوط الثلاثة والقطار الكهربائي مع بدء التوقيت الشتوي
- الوكرة القطري يقطع الطريق علي بيراميدز لضم ديانج من الأهلي
- ستيف بروس يروي موقفًا طريفًا مع عمرو ذكي خلال إحترافه في ويجان..فيديو
دراسة تحذر من مخاطر قلة النوم
حذّرت دراسة سويدية حديثة من أن 3 ليالٍ فقط من النوم المتقطع بمعدل 4 ساعات يوميًا يمكن أن تؤدي إلى تغيرات خطيرة في الدم ترتبط مباشرة بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، حتى لدى الشباب الأصحاء.
ووفق "سبوتنيك" أشارت الدراسة، التي أجراها باحثون في جامعة أوبسالا ونشرتها صحيفة "إندبندنت"، إلى أن النوم الجيد ليس مجرد رفاهية، بل عنصر حيوي لصحة القلب والدماغ. فقد لاحظ الباحثون ارتفاعًا كبيرًا في مستويات البروتينات الالتهابية في الدم بعد الحرمان من النوم، وهي بروتينات يفرزها الجسم استجابة للتوتر، لكنها عند استمرارها تسبب تلفًا للأوعية الدموية وتزيد من احتمالات الإصابة بالنوبات القلبية، واضطرابات نظم القلب، وأمراض الشرايين التاجية.
الأخطر من ذلك أن هذه التغيرات ظهرت بعد ثلاث ليالٍ فقط من قلة النوم، ما يؤكد أن الأثر الصحي لا يحتاج وقتًا طويلًا ليظهر.
والمفاجأة الأخرى كانت أن فوائد التمارين الرياضية تضاءلت عند قلة النوم، حيث تراجعت الاستجابة الإيجابية للبروتينات الصحية مثل إنترلوكين-6 وBDNF، والتي تلعب دورًا أساسيًا في دعم صحة القلب والدماغ.
كما أظهرت الدراسة أن توقيت سحب عينات الدم يؤثر على النتائج، إذ تغيّرت مستويات البروتينات بشكل كبير بين الصباح والمساء، مما يعكس الاضطراب في الساعة البيولوجية للجسم عند نقص النوم.
ويُعد هذا البحث رسالة واضحة بأن السهر وقلة النوم ليست مجرد عادة سيئة، بل خطر صامت يدمر القلب ببطء، حتى لدى من لا يعانون من أمراض ظاهرة.
اترك تعليق