رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
نصائح لتجنب ارتفاع السكر المفاجئ
تعمل بعض الأطعمة على رفع مستوى الجلوكوز في الدم بسرعة لما تحتوية من كميات عالية من السكر والنشويات,لذلك يجب متابعة ومراقبة على ما تحتوية الأطعمة التى تتناولها,كما نبين فيما يلى:
1-اختر الأطعمة الكاملة والغير مصنعة بقدر الإمكان.
2-اقرأ ملصقات المكونات للتحقق من كمية السكر المضافة.
3-استبدل الخبز الأبيض بالخبز المصنوع من الحبوب الكاملة.
4-تناول الفواكه الطازجة بدلاً من المجففة.
5-قلل من تناول المشروبات الغازية والعصائر الصناعية.
6-راقب مستويات السكر بانتظام وبتعاون مع الطبيب المختص.
اترك تعليق