رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
هل يجب تنظيف الأسنان قبل الإفطار أم بعده؟
قد تعتقد أن توقيت تنظيف الأسنان في الصباح لا يتعدى كونه عادة شخصية، لكن الخبراء يرون أن التوقيت قد يؤثر بشكل مباشر على صحة مينا الأسنان. وبينما يمنح تنظيف الأسنان صباحًا شعورًا بالانتعاش ويحارب البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة، إلا أن السؤال عن الوقت الأمثل لتنظيف الأسنان لا يزال يثير الجدل.
وفق هندوستان تايمز، حذر أطباء الأسنان من أن تنظيف الأسنان بعد الإفطار مباشرة قد يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان بسبب الأحماض الناتجة عن تفاعل البكتيريا مع السكريات في الطعام.
وقال د. شادي منوشهري:"تنظيف الأسنان بعد الإفطار مباشرة يعني فرك الحمض على السن، وهذا قد يضعف مينا الأسنان، وهو ما قد يسبب أضرارًا دائمة."
وتوصي منوشهري إمّا بتنظيف الأسنان قبل الإفطار، أو الانتظار لمدة ساعة بعد الأكل لتقليل الضرر.
الإفطار المبكر يحميك من السكري!
من ناحية أخرى، تناول وجبة الإفطار مبكرًا لا يقل أهمية عن تنظيف الأسنان. فقد كشفت دراسة حديثة أجريت عام 2023 على أكثر من 100 ألف شخص، أن تناول الإفطار بعد الساعة 9 صباحًا يزيد خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 59%، مقارنةً بمن يتناولون وجبتهم قبل الساعة 8 صباحًا.
وأوضح مانوليس كوجيفيناس، المشارك في إعداد الدراسة، أن توقيت تناول الوجبات يؤثر في تنظيم الإيقاع الحيوي للجسم والتحكم في نسبة السكر والدهون في الدم.
وأضاف: "تشير نتائجنا إلى أن تناول الإفطار قبل الساعة 8 صباحًا والعشاء قبل الساعة 7 مساءً قد يساهمان في تقليل خطر الإصابة بالسكري."
باختصار، عاداتك الصباحية – من توقيت وجبتك إلى طريقة تنظيف أسنانك – قد يكون لها أثر كبير على صحتك على المدى الطويل.
اترك تعليق