رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
فوائد اليوغا في طرد التوتر وتحسين الصحة النفسية
اليوغا لها دور ابعد من تحسين اللياقة البدنية ,فتلعب دور حيوي فى تحسين الصحة النفسية والذهنية كما نبين فيما يلى:
1-تقليل مستويات التوتر: تساعد تمارين التنفس والتمدد على تهدئة الجهاز العصبي وتقليل هرمونات التوتر في الجسم.
2-تحسين جودة النوم: تساعد جلسات اليوغا المسائية على الاسترخاء العميق، مما يعزز نومًا هادئًا ومريحًا.
3-زيادة التركيز والوعي الذاتي: تعلمك اليوغا الاستماع لجسدك وأفكارك، مما يعزز وعيك الذاتي ويقلل من التفكير السلبي.
4-تعزيز المزاج: تنتج اليوغا مواد كيميائية في الدماغ مثل الإندورفين التي تعمل كمضادات طبيعية للاكتئاب.
اترك تعليق