رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- كريم محسن: إفتتاح المتحف الكبير فرصة ذهبية للقطاع السياحي
- تعرف على أهم الفرص الإستثمارية بنظام الإتاحة بمدينة العلمين الجدي
- بلمسة رائعة.. ناصر ماهر يمنح الزمالك هدف التقدم أمام طلائع الجيش
- رانيا المشاط: الاتفاق على تعزيز التعاون مع لبنان في الإعمار والطاقة والأمن الغذائي والأدوية
- البساط: الاتفاقيات مع مصر تمثل نقطة انطلاق لتثبيت وتعميق العلاقات
نصائح مهمة لمرضى السكري خلال ارتفاع درجات الحرارة فى الصيف
يبحث العديد من المواطنين مرضى السكري عن كيفية الاستمتاع بأشعة الشمس خلال ارتفاع درجات الحرارة لكن دون التعرض للأذى من الحرارة.
ونستعرض تلك النصائح فى سطور..
1-اشرب كميات كبيرة من الماء - حتى لو لم تكن عطشانًا - حتى لا تصاب بالجفاف.
2-تجنب الكحول والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة أو المشروبات الرياضية، قد تؤدي هذه المشروبات إلى فقدان الماء وارتفاع مستوى السكر في الدم.
3-افحص مستوى السكر في الدم قبل وأثناء وبعد ممارسة الرياضة، قد تحتاج إلى تغيير جرعة الأنسولين التي تستخدمها.
4-ارتدِ ملابس فضفاضة، وخفيفة الوزن، وذات ألوان فاتحة.
5-ارتدِ واقيًا من الشمس وقبعة عند الخروج، حروق الشمس قد ترفع مستوى السكر في الدم.
6-لا تمشي حافي القدمين، حتى على الشاطئ أو في حمام السباحة.
7-استخدم مكيف الهواء أو اذهب إلى مبنى أو مركز تجاري مُكيّف لتبرد، في درجات الحرارة المرتفعة جدًا، لن تُبرّدك مروحة الغرفة بما يكفي.
اترك تعليق