رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- وزير الدفاع يشهد المرحلة الختامية للتدريب المشترك النجم الساطع 2025
- الرئيس السيسى يجدد الدعوةللرئيس التونسى للمشاركة بافتتاح المتحف الكبير
- الرئيس السيسي يوجه بترسيخ دور مصر كمركز إقليمي للطاقة في شرق المتوسط
- تفاصيل زيارة وفد وزارة التعليم لمحافظة المنوفية
- رئيس الوزراء يستقبل نظيرته التونسية بمطار القاهرة الدولي
علامات نقص المعادن يجب الانتباه إليها
المعادن من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم للقيام بالعديد من الوظائف الحيوية,قد تظهر بعض العلامات لنقص المعادن فى الجسم ,نتعرف عليها فيما يلى:
1-الشعور بالتعب المستمر والإرهاق: حيث يؤدي نقص الحديد على سبيل المثال إلى فقر الدم، مما ينتج عنه ضعف عام وإرهاق دائم.
2-ضعف الأظافر وتساقط الشعر: نقص الزنك والمغنيسيوم يؤثران بشكل مباشر على صحة الشعر والأظافر.
3-تشنجات عضلية: قد تكون علامة على نقص المغنيسيوم أو البوتاسيوم، حيث تؤثر هذه المعادن على وظيفة العضلات.
4-الصداع والدوخة: قد يشيران إلى انخفاض مستويات الحديد أو الكالسيوم في الدم.
5-التغيرات المزاجية والاكتئاب: نقص معدن الزنك مرتبط بتغيرات المزاج وبعض الاضطرابات النفسية.
6-ضعف جهاز المناعة: نقص المعادن مثل الزنك والسيلينيوم يقلل من قدرة الجسم على مكافحة العدوى والأمراض.
اترك تعليق