رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
نصائح لتعزيز التوازن النفسي وتحسين جهاز المناعة
الذكاء العاطفي لا يؤثر فقط على الصحة النفسية، بل يمتد تأثيره ليشمل الصحة الجسدية من خلال تحسين وظائف الجهاز المناعي
1-مارس تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق بانتظام.
2-تعلّم التعرف على مشاعرك والتعبير عنها بشكل صحي.
3-احرص على بناء علاقات اجتماعية إيجابية تدعمك نفسياً.
4-اتبع نمط حياة صحي يشمل التغذية السليمة والنوم الكافي.
5-قم بممارسة النشاط البدني بانتظام لتحفيز الدورة الدموية وتحسين مزاجك.
اترك تعليق