كيف يؤثر التوازن النفسي على الجهاز المناعي؟

عندما يتمكن الإنسان من إدارة ضغوطه العاطفية بذكاء، يقلل ذلك من إفراز هرمونات التوتر مثل الكورتيزول,ويزيد من مقاومة الجسم للفيروسات والبكتيريا,

1-التقليل من التوتر والقلق: يساهم الذكاء العاطفي في تقليل استجابات الجسم السلبية للضغوط عن طريق تقنيات التنفس والهدوء الداخلي.

2-تعزيز النوم الجيد: التحكم بالمشاعر يساعد في تحسين جودة النوم، مما يعزز التعافي وتجديد الخلايا المناعية.

3-تحسين العلاقات الاجتماعية: الدعم الاجتماعي الجيد هو عامل مهم في تقوية جهاز المناعة حيث يشعر الشخص بالأمان النفسي.

4-تطوير عادات صحية: الذكاء العاطفي يحفز الأفراد على تبني أساليب حياة صحية مثل ممارسة الرياضة والتغذية المتوازنة.

طارق لطفى