أشهر التوابل التي تعزز المناعة وفوائدها

تلعب التوابل دور كبير في دعم الصحة وتقوية جهاز المناعة بفضل خصائصها المضادة للأكسدة والالتهابات,نتعرف على أشهر التوابل فى تعزيز المناعة:

1-الكركم: يحتوي على مركب الكركمين المعروف بخصائصه المضادة للالتهاب والمضادة للأكسدة، ويساعد في تحسين جهاز المناعة ومقاومة الالتهابات.

2-الثوم: يحتوي على مركبات الكبريت التي تساعد في مكافحة العدوى وتقوية الدفاعات المناعية.

3-الزنجبيل: يساهم في تخفيف الالتهابات ويعزز من الدورة الدموية، كما يساعد على مقاومة الفيروسات.

4-الفلفل الأسود: يعزز امتصاص العناصر الغذائية خاصة الكركم، كما له خصائص مضادة للميكروبات.

5-القرفة: مضاد للأكسدة ويساعد في مكافحة العدوى ويساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم.

طارق لطفى