رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- عدي الدباغ يقود هجوم الزمالك أمام الجونة في الدوري
- مساعد وزير الإسكان: السوق العقاري في مصر يشهد مرحلة من النضج
- أحمد مصطفى يعلن تشكيل الجونة لمواجهة الزمالك في الدوري
- إجراءات صارمة من وزارة الإسكان لحماية السوق العقارية من المتلاعبين
- اتفاقية بين مهرجان القاهرة السينمائي واتحاد المعاهد الثقافية الأوروبية
تعزيز جمال البشرة بالكولاجين الطبيعي
فقدان الكولاجين يؤثر سلباً على مرونة الجلد ويزيد من علامات التقدم في السن. لذلك، من الضروري دعم إنتاجه من خلال مصادر طبيعية ومتنوعة ,نتعرف عليها فيما يلى:
1-الجزر
غني بفيتامين أ ومضادات الأكسدة التي تساعد على تجديد خلايا الجلد وتحفيز إنتاج الكولاجين.
2-التوت البري
يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C، وهو عنصر رئيسي في تحفيز تكوين الكولاجين ومكافحة التلف الناجم عن الجذور الحرة.
3-السبانخ والخضروات الورقية الداكنة
مليئة بالحديد، الفيتامينات، والمعادن التي تدعم صحة الجلد وتحفز بناء الأنسجة الضامة.
4-البيض
بروتينات البيض تحتوي على أحماض أمينية مهمة لتكوين الكولاجين، بالإضافة إلى الكبريت الذي يساهم في إنتاجه.
5-المكسرات والبذور
مثل اللوز وبذور الشيا تحتوي على أحماض دهنية أوميجا 3 وفيتامين E التي تحافظ على ترطيب البشرة وتقلل من الالتهابات.
6-الشوكولاتة الداكنة
غنية بمضادات الأكسدة التي تحسن الدورة الدموية في الجلد وتعزز من مرونته.
7-الأسماك الدهنية
مثل السلمون تغذي الجلد بالأحماض الدهنية الأساسية التي تساعد على الحفاظ على تماسكه ونضارته.
اترك تعليق