رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- أول مشهد فى حياتى أصوره .. ياسر جلال يروج لمسلسله "كلهم بيحبوا مودى"
- الزمالك يفتح الباب لبيع أي لاعب في يناير
- يورتشيتش: هناك من لا يقبل أن يكون هناك منافسة للأهلي والزمالك
- وزير الخارجية يشدد على ضرورة الارتقاء بالخدمات القنصلية
- حلمى عبد الباقي ردا على المتحدث الرسمي لنقيب الموسيقيين: لم يوجه لى أى اتهامات في التحقيق
تحذير من خبيرة تغذية: هذه الأطعمة "الصحية" قد تضر جهازك الهضمي
عندما يتعلق الأمر بصحة الجهاز الهضمي، لا يكفي أن نتناول طعامًا صحيًا فقط، بل يجب أن نعرف متى وكيف نتناوله. وفقًا لما أكدته خبيرة التغذية الدكتورة يلينا سولوماتينا، فإن الجسم، في حالات اضطراب الهضم، لا يتعامل مع الطعام كما يفعل في الظروف العادية، ما يستدعي اتباع نظام غذائي خاص لتفادي تفاقم الأعراض.
تقول الخبيرة: "رغم أن الألياف تُعتبر مفيدة، إلا أن تناولها عندما يكون الغشاء المخاطي للجهاز الهضمي متضررًا قد يؤدي إلى تهيج كبير."
فالأطعمة الغنية بالألياف أو الخشنة بطبيعتها قد تُسبب احتكاكًا في جدران المعدة والأمعاء، مما يضاعف الألم والتقرح.
ليس هذا فقط، بل تشير إلى أن درجة حرارة الطعام تلعب دورًا مهمًا أيضًا. فالمشروبات الباردة قد تؤدي إلى تشنجات حادة في المعدة، في حين أن الأطعمة الحارة أو المالحة أو الحامضة (مثل الثوم والبصل مع الخل أو الليمون) قد تسبب التهابات إضافية.
فإذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي، لا تكتفِ باختيار الأطعمة الصحية، بل راعي شكلها، قوامها، ودرجة حرارتها… فقد تكون بعض الأطعمة "الصحية" غير مناسبة لك في هذه المرحلة!
اترك تعليق