رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
"الترمس" تسالي العيد اللذيذة بفوائد صحية مذهلة
الترمس من البقوليات الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، ويعرف بفوائده الصحية العديدة. يستهلك الترمس كوجبة خفيفة في العديد من الثقافات وخاصة مع دخول العيد، فماذا يحدث لجسمك عند تناول الترمس؟
تحسين صحة الجهاز الهضمي
الترمس غني بالألياف الغذائية، مما يساعد في تعزيز الهضم ومنع الإمساك، كما يساهم في تحسين صحة الأمعاء وزيادة نمو البكتيريا النافعة.
تقوية المناعة
يحتوي الترمس على مضادات الأكسدة والفيتامينات مثل فيتامين C والزنك، مما يساعد في تقوية جهاز المناعة ومقاومة الأمراض.
تعزيز صحة القلب
يعمل الترمس على خفض مستويات الكوليسترول الضار وتحسين صحة الأوعية الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.
المساعدة في إنقاص الوزن
بسبب غناه بالبروتين والألياف، يمنح الترمس شعورًا بالشبع لفترات طويلة، مما يساعد في تقليل تناول السعرات الحرارية ودعم برامج فقدان الوزن.
تنظيم مستوى السكر في الدم
يساهم الترمس في تحسين حساسية الأنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم، مما يجعله خيارًا مفيدًا لمرضى السكري.
تقوية العظام والعضلات
بفضل احتوائه على الكالسيوم والمغنيسيوم والبروتين، يساعد الترمس في تعزيز صحة العظام وتقوية العضلات، مما يجعله غذاءً مثاليًا للرياضيين وكبار السن.
اترك تعليق