رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
8 نصائح للحفاظ على صحة العيون في شهر رمضان
تحتاج العيون إلى عناية خاصة خلال شهر رمضان، حيث قد يتسبب الصيام في زيادة الجفاف والتهيج، خاصة مع قلة شرب الماء والتعرض المستمر للشاشات وأشعة الشمس.
وقدمت الهيئة العامة للرعاية الصحية في إنفوجراف على الصفحة الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك بعض النصائح للحفاظ على صحة عينيك خلال الشهر الفضيل والوقاية من أي مشكلات قد تؤثر على الرؤية:
نصائح لصحة العيون خلال شهر رمضان:
. شرب الكثير من الماء لترطيب الجسم والعينين بشكل جيد
. تجنب جفاف الجسم، ومن الضروري خلال وجبة الإفطار تناول الخضراوات والفاكهة.
. إذا كنت تعمل فترات طويلة أثناء الصيام أمام شاشات الكمبيوتر يجب أخذ وقت من الراحة، لأن نقص الماء في الجسم أثناء الصيام يزيد من جفاف والتهابات العين
. من الضروري ارتداء نظارة شمسية اثناء الخروج في النهار لحماية عينيك
. تجنب التعرض للشمس نهائيا أثناء صيام رمضان لتجنب أن مشاكل صحية ومضاعفات
. احرص على تناول الفاكهة والخضراوات الغنية بالماء كالبطيخ والخيار والجرجير والخس والكابوتشا
. إذا كنت تعانى من حكة شديدة في العين استخدم قطرة مرطبة للعين ولا تتجاهلها
. يجب غسل العينين جيدا بالماء أثناء النهار لترطيبها وإزالة أي شوائب بها.
اترك تعليق