رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
الصحة: ٥ أشياء يجب تجنبها للحفاظ على مستوى ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم من المشكلات الصحية الشائعة التي قد تؤدي إلى مضاعفات خطيرة إذا لم يتم التحكم فيه بشكل صحيح. وللحفاظ على ضغط الدم في مستوياته الطبيعية، يجب تجنب بعض العادات اليومية الضارة، مثل الإكثار من الملح والدهون المشبعة والتعرض للإجهاد، وذلك ضمن نمط حياة صحي ومتوازن.
وأشارت وزارة الصحة والسكان في إنفوجراف على الصفحة الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك إلى 5 أشياء على مريض ارتفاع ضغط الدم تجنبها كالتالي:
الإكثار من تناول الأغذية المليئة بالملح يجب تناول أقل من 5 جرام من الملح يوميًا بما يعادل ملعقة صغيرة
تناول الأغذية المليئة بالدهون المشبعة أو المتحولة
التدخين أو تعاطي التبغ
عدم تناول الدواء في الأوقات المحددة طبقا لإرشادات الطبيب أو تناوله دون استشارة طبية
التعرض للإجهاد
اترك تعليق