رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- الإسكان: انقطاع المياه عن بعض مناطق أكتوبر الجديدة
- الجزيري: درسنا بيراميدز جيداً.. ومواجهة الأهلي تحتاج استعدادات خاصة
- احجز شقتك الآن.. الإسكان تطرح وحدات جاهزة في القاهرة والجيزة
- محمد عواد: أعشق المباريات الكبيرة وهدفنا العودة بلقب السوبر
- السوبر المصري| ناصر ماهر أفضل لاعب فى مباراة الزمالك وبيراميدز
أطعمة تمنع نزول الوزن
اذا كنت تنوى نزول الوزن والتخلص من الدهون الحشوية,اذا يجب الامتناع عن بعض الأطعمة التى تعوق تحقيق ذلك الهدف,نتعرف عليها فيما يلى:
1- المشروبات المحلاة
– الصودا والعصائر المحلاة: تحتوي على كميات كبيرة من السكر والسعرات الحرارية الفارغة، مما يسهم في زيادة الوزن.
– المشروبات الرياضية: غالبًا ما تحتوي على سكر أكثر مما تتوقع.
2- الأطعمة المقلية
– البطاطا المقلية: غنية بالسعرات الحرارية والدهون المشبعة.
– الدجاج المقلي: يتم إضافة الكثير من الدهون والسعرات الحرارية عن طريق طرق الطهي.
3- المخبوزات والخبز الأبيض
– الكعك والمعجنات: تحتوي على كميات كبيرة من السكر والدقيق الأبيض، مما يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم.
– الخبز الأبيض: يفتقر إلى الألياف ويُفضل استبداله بالخبز الكامل.
4- الوجبات السريعة
– البرغر والبيتزا: تحتوي على كميات هائلة من الدهون والملح، مما يجعلها غير صحية.
– الأطعمة المعدة مسبقًا: غالبًا ما تحتوي على مواد حافظة وسعرات حرارية زائدة.
5-الحلويات والشوكولاته
– سكاكر الشوكولاتة: غنية بالسكر والدهون، مما يؤثر سلبًا على محاولات إنقاص الوزن.
– الآيس كريم: يحتوي على دهون وسكريات عالية.
اترك تعليق