عزيزتى حواء بعد ان تخطينا كل مراحل الحمل والولادة تأتى أهم خطوة بعد الولادة وهى " الرضاعة الطبيعية " وهى الرضاعة الصحية الى تنصح بها كل منظمات الصحة فى العالم لانها هامة لصحة الام والطفل معا.. فالرضاعة الطبيعية توفر للطفل غذاء متكامل ونظيف وخالي من الجراثيم ويقوى المناعة لديه منذ الساعة الاولى للولادة كما تحميه من الامراض مثل النزلات المعوية والاسهال والتهاب الاذن الوسطى._x000D_ _x000D_ وقد أكد خبراء الجمعية الفرنسية للأمومة والطفولة ان للرضاعة الطبيعية فوائد كثيرة لصحة الام فهى تساعد على اعادة الرحم الى حجمة ووضعة الطبيعى ووقاية الام من بعض انواع السرطان مثل سرطان المبيض والثدى ..كما تحمى الام من الاصابه بالنزيف عقب الولادة و تعتبر اول طريقة بعد الولادة لتوثيق العلاقة بين الام وطفلها حيث يرتبط بها برباط الحب والثقة بالنفس من ناحية الام حيث تشعرها باهمية دورها فى حياة وليدها وهى تمارس امومتها وتشعر طفلها بحنان امه ويزداد قربا وتعلقا بها._x000D_ _x000D_ وعادة تبدأ الرضاعة عقب الولادة مباشرة ويطلق على اللبن الاول لبن ( اللبأ ) وهو مفيد للطفل بدرجة كبيرة لانه يحتوى على مواد تحمى الطفل من الاصابه بالامراض وتكسبه مناعة قوية._x000D_ ويجب على الام ان تكون جالسه وقت الرضاعة فى وضع افقى مريح وتحمل طفلها باحدى يديها وتمسك بثديها باليد الاخرى وترفعه الى اعلى نحو فم الطفل وبعد انتهاء الرضاعة تحمل الام طفلها وتضعه على صدرها وتهدهد على ظهره برفق لان هذه الحركة تجعلة يتجشأ فلا يتعرض الى القئ او الانتفاخ او المغص ..ولا ينصح الاطباء المتخصصين فى تغذية الطفل بالارضاع حسب جدول زمنى ولكن كلما شعرت الام باحتياج طفلها للرضاعة خاصة فى الثلاث شهور الاولى._x000D_ _x000D_ ومن المهم عزيزتى الام ان ترضعى طفلك فى جوهادئ واضاءة خافته وتتحدثى الى طفلك بصوت هادئ وحنون فهو يستطيع تمييز صوتك منذ ان كان فى رحمك._x000D_ و لتعلمى عزيزتى الام ان طفلك فى الشهر الرابع سوف ينظم رضاعتة بنفسه._x000D_ وطوال فترة الرضاعة تحتاج الام الى نظام غذائى متكامل بالاضافة الى الفيتامينات والمعادن ومراقبة طفلها جيدا حتى لايتعرض للحساسيه او الاسهال او الامساك من نوع معين من الطعام الذى تتناوله الام وهنا يجب عليها تحديد هذا النوع من الطعام والامتناع عنه._x000D_ ولتعلمى عزيزتى ايضا ان الاطعمة التى تساعد على ادرار اللبن هى الاسماك والالبان وعسل النحل والعصائر والسوائل الدافئة.