رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
أنظمة غذائية مختلفة للمسنين في رمضان
نوهت دكتور رانيا منصور باحث بقسم بحوث الاغذية الخاصة والتغذية- معهد بحوث تكنولوجيا الاغذية إلى مراقبة تغذية المسنين والصيام خلال شهر رمضان الكريم، مضيفة أن للصوم فوائد نفسية واجتماعية ودينية لكن له أيضًا بعض المخاطر الصحية على كبار السن.
انظمة غذائية مختلفة للمسنين في رمضان:
• تناول 100 جرام يوميًا من الأسماك أو اللحوم أو الدجاج ولكن بشرط أن منزوع الدهون.
• تناول 3 أكواب من الحليب خالي الدسم أو تناول الجبنة، الزبادي.
• بجانب تناول من 2 إلى 3 بيضة في اليوم.
• الحرص على تناول الخضروات الورقية مرة كل يوم.
• أكل من 3 إلى 4 ثمرات من الفاكهة على مدار اليوم.
• بجانب ضرورة الحرص على تناول الأدوية في مواعيدها، خاصة الأدوية المنتظمة في المواعيد المتعلقة بالضغط والسكر وغيرها.
اترك تعليق