رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
تعرف على كمية الماء والأطعمة اللازمة للوقاية من حصى الكلى
تلعب الكلى دورًا حيويًا في تنقية الجسم من السموم والحفاظ على توازن السوائل، لكن العادات الغذائية الخاطئة وقلة شرب الماء قد تزيد من خطر تكون حصى الكلى ومشكلات المسالك البولية.
كشف أطباء مركز موسكو لجراحة المسالك البولية عن أهمية شرب كميات كافية من الماء يوميًا، إلى جانب تضمين بعض الأطعمة المفيدة في النظام الغذائي للوقاية من حصى الكلى. وأوضح فيجين مالكاسيان، رئيس قسم المسالك البولية بالمركز، أن شرب لترين من الماء يوميًا ضروري للحفاظ على صحة الكلى، لكن من المهم أيضًا مراقبة كمية البول اليومية لضمان توازن السوائل في الجسم.
بدوره، أشار الدكتور سيرغي أغابكين إلى أن كمية الماء المطلوبة تختلف حسب الجنس والوزن، حيث يحتاج الرجال إلى حوالي أربعة مليلترات لكل كيلوغرام من وزن الجسم، بينما تحتاج النساء إلى ثلاثة مليلترات لكل كيلوغرام، وذلك لتعويض السوائل المفقودة عبر التعرق والتنفس والتبول.
وللوقاية من تكون الحصوات، ينصح الأطباء بتقليل استهلاك الملح، حيث إنه يعزز إفراز الكالسيوم في البول، مما يزيد من احتمالية تكوين الحصى. كما يُفضل التقليل من البروتين الحيواني ومنتجات الألبان، وزيادة استهلاك الألياف الغذائية للحفاظ على توازن المعادن في الجسم.
أما فيما يتعلق بالتغذية، فقد شدد الدكتور قسطنطين كولونتاريوف، نائب رئيس المركز، على أهمية تناول الجزر ومغلي الورد البري نظرًا لغناهما بفيتامين A، الذي يعزز صحة الغشاء المخاطي للمسالك البولية. كما أكد على ضرورة شرب الماء النظيف يوميًا، إلى جانب تجنب نمط الحياة الخامل، لأن النشاط البدني يساعد في تحسين وظائف الكلى وتعزيز صحة الجهاز البولي.
اترك تعليق