هيرمس
    مصر
  • 29℃ القاهرة, مصر

رئيس مجلس الإدارة

طارق لطفى

رئيس التحرير

أحمد سليمان

نصائح لأخذ قيلولة مثالية في رمضان

القيلولة في نهار رمضان يمكن أن تكون مفيدة للكثيرين ,ومن الهام اختيار الوقت والمكان نتعرف على بعض النصائح لقيلولة صحية:


1– توقيت القيلولة: يُفضل أخذ القيلولة بعد صلاة الظهر أو في منتصف النهار، حيث يكون الجسم في أمس الحاجة للراحة.

2– مدة القيلولة: يجب ألا تتجاوز القيلولة 30 دقيقة لتجنب الشعور بالكسل أو الدوخة عند الاستيقاظ.

3– مكان القيلولة: اختر مكانًا هادئًا ومريحًا للقيلولة، بعيدًا عن الضوضاء والإزعاج.

 





تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي

تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي جوجل نيوز جوجل نيوز

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل

اترك تعليق