1– توقيت القيلولة: يُفضل أخذ القيلولة بعد صلاة الظهر أو في منتصف النهار، حيث يكون الجسم في أمس الحاجة للراحة.
2– مدة القيلولة: يجب ألا تتجاوز القيلولة 30 دقيقة لتجنب الشعور بالكسل أو الدوخة عند الاستيقاظ.
3– مكان القيلولة: اختر مكانًا هادئًا ومريحًا للقيلولة، بعيدًا عن الضوضاء والإزعاج.
تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي
يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل
اترك تعليق