رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
فوائد القيلولة في رمضان
القيلولة في نهار رمضان يمكن أن تكون مفيدة للكثيرين، خاصة إذا كانت قصيرة وفي الوقت المناسب,نتعرف على فوائدها فيما يلى:
1. استعادة النشاط: تساعد القيلولة على استعادة النشاط والحيوية، خاصة إذا كانت قصيرة (بين 20 إلى 30 دقيقة). فهي تعيد شحن الطاقة وتقلل من الشعور بالتعب.
2. تحسين المزاج: النوم لفترة قصيرة خلال النهار يمكن أن يحسن المزاج ويقلل من التوتر والقلق، مما يجعل الصائم أكثر قدرة على تحمل ساعات الصيام.
3. تعزيز التركيز: القيلولة تحسن من القدرة على التركيز والانتباه، مما يفيد في أداء المهام اليومية، خاصة في العمل أو الدراسة.
4. تنظيم الساعة البيولوجية: النوم لفترة قصيرة خلال النهار يساعد في تنظيم الساعة البيولوجية للجسم، خاصة إذا كان الصائم يعاني من اضطرابات في النوم خلال الليل.
اترك تعليق