رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
أضرار شرب الشاي بعد وجبة الإفطار في رمضان .. تعرف عليها
يعتبر شرب الشاي بعد وجبة الإفطار في رمضان أمرًا آمنًا ولا يسبب ضررًا مباشرًا، لكن يجب أن تأخذ في الاعتبار بعض النقاط لضبط استهلاكك للشاي وفقًا لاحتياجاتك الشخصية والتحسينات التي ترغب فيها في نوعية نومك وراحتك الشخصية.
ومع ذلك، هناك بعض النقاط التي يجب مراعاتها عند تناول الشاي بعد الإفطار:
1- تأثير الكافيين
الشاي يحتوي على الكافيين، وهو مادة منبهة تؤثر على الجهاز العصبي. يمكن أن يؤثر تناول كميات كبيرة من الشاي بعد وجبة الإفطار على نوعية النوم في الليل، خصوصًا إذا كنت تعتاد على النوم مباشرة بعد وجبة الإفطار.
2- تأثير مدر للبول
يمكن أن يكون الشاي مدرًا للبول، وبالتالي قد تحتاج إلى زيادة السوائل التي تشربها خلال الليل لتجنب الجفاف.
3- إعاقة امتصاص الحديد
يوجد في الشاي مركبات تسمى التانينات، والتي يمكن أن تعيق امتصاص الحديد من الطعام. إذا كنت تتناول وجبة إفطار غنية بالحديد (مثل اللحوم الحمراء أو السبانخ)، فقد يكون من الأفضل تأجيل شرب الشاي لبعض الوقت بعد الوجبة للحد من تأثير التانينات على امتصاص الحديد.
اترك تعليق