رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
مشروبات منعشة ومغذية لا غنى عنها في رمضان
يحتاج الجسم في رمضان إلى تعويض السوائل التي يفقدها خلال ساعات الصيام، لذا من المهم تناول مشروبات مرطبة ومغذية تساعد في الحفاظ على الترطيب والطاقة. إليكِ بعض المشروبات التي يفضل تناولها في رمضان:
1. التمر بالحليب
يعتبر من المشروبات الغنية بالعناصر الغذائية، حيث يمد الجسم بالطاقة والسكر الطبيعي، مما يساعد في استعادة النشاط بعد الإفطار.
2. قمر الدين
عصير المشمش المجفف غني بالفيتامينات والمعادن، ويساعد على ترطيب الجسم وتعزيز صحة الجهاز الهضمي.
3. العرقسوس
مشروب منعش يحتوي على مضادات الأكسدة، ولكنه غير مناسب لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
4. الخروب
يساعد في تحسين الهضم وترطيب الجسم، كما أنه مفيد لصحة القلب ويمنح إحساسًا بالشبع لفترة أطول.
5. الكركديه
يمكن تناوله باردًا أو ساخنًا، وهو مفيد في تنظيم ضغط الدم وترطيب الجسم.
6. السوبيا
مشروب شهير في رمضان، مصنوع من الحليب وجوز الهند، ويمنح الجسم طاقة وترطيبًا رائعًا.
7. الليمون بالنعناع
من المشروبات المنعشة التي تساعد في تحسين الهضم وتزويد الجسم بفيتامين C الضروري للمناعة.
اترك تعليق