رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- كريم محسن: إفتتاح المتحف الكبير فرصة ذهبية للقطاع السياحي
- تعرف على أهم الفرص الإستثمارية بنظام الإتاحة بمدينة العلمين الجدي
- بلمسة رائعة.. ناصر ماهر يمنح الزمالك هدف التقدم أمام طلائع الجيش
- رانيا المشاط: الاتفاق على تعزيز التعاون مع لبنان في الإعمار والطاقة والأمن الغذائي والأدوية
- البساط: الاتفاقيات مع مصر تمثل نقطة انطلاق لتثبيت وتعميق العلاقات
البيض لسحور صحي
البيض غني بالعناصر الغذائية والفيتامينات والدهون الصحية التى يحتاجها الجسم وتساعدك على الصيام بشكل صحى اذذا تناولتها على السحور,نتعرف على خطوات تحضير بيض على السحور:
المكونات:
4 بيضات
ملعقة صغيرة من الزيت الزيتون
ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
نصف كوب من السبانخ الطازجة
ربع كوب من الطماطم الكرزية المقطعة
50 جرام من الجبنة الفيتا المفتتة
طريقة التحضير
اتباع هذه الخطوات البسيطة يمكن أن يساعدك في تحضير وجبة سحور لذيذة:
في مقلاة غير لاصقة، سخن الزيت الزيتون على نار متوسطة.
أضف السبانخ والطماطم الكرزية إلى المقلاة وقلّبهم لمدة دقيقتين حتى يذبل السبانخ.
في وعاء منفصل، اخفق البيض وأضف الملح والفلفل.
اسكب خليط البيض فوق الخضروات في المقلاة، واتركه حتى يبدأ في التماسك (حوالي 3 دقائق).
انثر جبنة الفيتا فوق البيض واتركه يُطهى حتى ينضج تمامًا.
اترك تعليق