رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
فوائد القهوة منزوعة الكافيين .. أبرزها تحسين صحة القلب
هل تعتمد على القهوة كل صباح للحصول على دفعة من الطاقة؟ إذا كنت ترغب في تقليل كمية الكافيين التي تتناولها دون التخلي عن طقوسك الصباحية، فإن القهوة منزوعة الكافيين قد تكون الخيار المثالي لك. على الرغم من أن القهوة منزوعة الكافيين تحتوي على كمية ضئيلة من الكافيين، إلا أنها توفر فوائد صحية عديدة، منها تحسين النوم ودعم صحة القلب.
وفق موقع healthshots تقول أخصائية التغذية شروتي ك. بهاردواج إن القهوة منزوعة الكافيين هي مشروب يتم إزالة 97% من محتوى الكافيين فيه، ولكن لا يزال يحتوي على بعض الكافيين الذي قد يساعد في تخفيف القلق وتحسين جودة النوم. يتم تحضير القهوة باستخدام عدة طرق تشمل التنظيف بالماء أو ثاني أكسيد الكربون أو الأسيتات لإزالة الكافيين. بينما قد تحتوي القهوة منزوعة الكافيين على 2-5 ملغ من الكافيين في كوب واحد، إلا أن فوائدها الصحية تتعدى ذلك بكثير.
فوائد القهوة منزوعة الكافيين:
غنية بمضادات الأكسدة: تساعد في حماية الجسم من الجذور الحرة التي تضر بالخلايا وتبطئ عملية الشيخوخة.
مفيدة للمعدة: بسبب انخفاض مستوى الكافيين والحموضة، فإن القهوة منزوعة الكافيين أكثر لطفًا على المعدة وتقلل من مشاكل ارتداد الحمض.
تحسين جودة النوم: توفر القهوة منزوعة الكافيين خيارًا مثاليًا لأولئك الذين يعانون من صعوبة في النوم بعد تناول القهوة العادية.
تقليل القلق: القهوة منزوعة الكافيين تساعد على تقليل مستويات القلق مقارنة بالقهوة العادية التي قد تحفز الجهاز العصبي.
خفض خطر الإصابة بمرض السكري: تشير بعض الدراسات إلى أن القهوة منزوعة الكافيين قد تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.
دعم صحة القلب: يمكن أن تساهم القهوة منزوعة الكافيين في تحسين صحة القلب من خلال خفض الكوليسترول السيئ ودعم الدورة الدموية.
اترك تعليق