رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
فوائد مذهلة لتناول الفول في السحور.. لماذا ينصح به الخبراء؟
يعد الفول من الأطعمة الأساسية على مائدة السحور في شهر رمضان، حيث يتميز بقدرته على منح الشعور بالشبع لفترات طويلة، مما يساعد الصائم على تحمل ساعات الصيام دون الشعور بالجوع أو التعب.ولكن هل تساءلت يومًا ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفول على السحور؟ اليك فوائد الفول وتأثيره على الصحة أثناء الصيام فى السطور التالية
إحساس بالشبع يدوم طويلًا
الفول مصدر غني بالبروتين النباتي والألياف، مما يجعله وجبة مثالية تهضم ببطء، مما يقلل الشعور بالجوع خلال النهار.
مصدر طاقة مستدامة
يحتوي الفول على الكربوهيدرات المعقدة، التي توفر طاقة تدوم لساعات دون التسبب في ارتفاع مفاجئ لمستوى السكر في الدم.
تحسين صحة الجهاز الهضمي
الألياف الموجودة في الفول تُحسن حركة الأمعاء وتمنع مشاكل الإمساك التي قد يعاني منها البعض أثناء الصيام.
تقوية المناعة
الفول غني بالفيتامينات والمعادن، مثل الحديد والمغنيسيوم، والتي تعزز مناعة الجسم وتحافظ على نشاطه وحيويته.
تقليل الشعور بالعطش
احتواء الفول على الألياف والبروتين يساعد في تنظيم مستوى الماء في الجسم، مما يقلل الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام.
اترك تعليق