رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
نصائح لتقليل أعراض التوقف المفاجئ عن تناول الكافيين خلال رمضان
تعد القهوة من المشروبات المفضلة لدى الكثير من الناس، خاصة في شهر رمضان، حيث يحرص الكثيرون على تناولها في السحور والإفطار. لكن مع التوقف المفاجئ عن الكافيين، قد يعاني البعض من أعراض مزعجة مثل الصداع والأرق، التي قد تؤثر على قدرتهم على التكيف مع الصيام. لذلك، قدمت "هيئة الدواء المصرية" مجموعة من النصائح للتقليل من هذه الأعراض، لمساعدة الأفراد على التكيف بشكل أفضل مع التغيرات في العادات الغذائية خلال الشهر الفضيل.
وقدمت الدواء المصرية في منشور على الصفحة الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك نصائح لتقليل حدوث الأعراض الناتجة عن التوقف المفاجئ للكافيين كالتالي:
-لا تفطر على القهوة، واحرص على تناول التمر الأول في الإفطار لتعويض السكريات اللي بيحتاجها الجسم، واشرب القهوة بعد الإفطار بساعتين.
-لا تكثر من تناول القهوة في رمضان؛ لأن ذلك سيسبب لك الأرق، وتسارع في ضربات القلب، ويمكن أن يؤدي لزيادة إدرار البول وهذا ينتج عنه فقد للسوائل التي يحتاجها الجسم.
-احرص على شرب كمية كافية من السوائل لتجنب الجفاف والذي قد يسبب الصداع.
-تناول بعض الأدوية المسكنة مثل الباراسيتامول لتخفيف حدة الصداع، واحرص على النوم وقت كافي.
اترك تعليق