لصيام مريح..أطعمة تجنبها فى السحور

هناك بعض الأطعمة التى من الجيد تجنبها فى السحور لأنها قد تسبب العطش أو التعب أو الانتفاخ:

1. الأطعمة المالحة: مثل المخللات والجبن المالح والمكسرات المملحة. هذه الأطعمة تزيد من الشعور بالعطش خلال النهار.

2. الأطعمة المقلية: مثل البطاطس المقلية والسمبوسك. هذه الأطعمة ثقيلة على المعدة وقد تسبب عسر الهضم.

3. الحلويات والسكريات: مثل الكعك والحلويات الجاهزة. ترفع مستويات السكر في الدم بسرعة ثم تنخفض بشكل مفاجئ، مما يسبب التعب والجوع.

4. المشروبات الغازية: تحتوي على نسبة عالية من السكر والكافيين، مما يزيد من الجفاف.

5. الأطعمة الحارة: مثل الأطباق التي تحتوي على بهارات قوية. قد تسبب حرقة المعدة وزيادة العطش.

6. الكافيين: مثل القهوة والشاي. يعتبر مدرًا للبول ويزيد من فقدان الجسم للسوائل.

طارق لطفى