رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
أفضل المكسرات لفقدان الوزن في رمضان
اذا كنت تنوي فقدان الوزن فى رمضان يمكن ان يساعدك تناول المكسرات الرمضانية من تحقيق ذلك الهدف ولكن مع الاعتدال فى تناولها,نتعرف على أفضل المكسرات المساعدة:
1--الفستق: يُعد من أفضل المكسرات خلال رمضان، إذ يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد في تعزيز الشبع لفترات أطول، مما يقلل من كميات الطعام المستهلكة.
2-اللوز: غني بالدهون الأحادية غير المشبعة الصحية، بالإضافة إلى احتوائه على كمية كبيرة من الألياف، ما يجعله خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يرغبون في الحفاظ على وزنهم خلال الشهر الفضيل.
3-الكاجو: يحتوي على عناصر غذائية مفيدة قد تساهم في تحسين مستويات الدهون في الدم وتقليل ضغط الدم، ما يجعله خيارًا صحيًا عند تناوله باعتدال.
اترك تعليق