رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- عروض بطائرات شراعية ترحيبا بضيوف افتتاح المتحف المصري الكبير
- هدى المفتى تعرب عن سعادتها بالمشاركة فى الحدث العالمي
- الرئيس السيسي يشهد الاحتفالية الأسطورية لافتتاح المتحف المصري الكبير
- العناني في افتتاح المتحف المصري الكبير:الأحلام الكبيرةتبنى برؤية واضحة
- بالفيديو.. ملكة الاردن تقف الى جوار السيدة انتصار قرينة السيد الرئيس عبد الفتاح السيسى
أطعمة تزيد الوزن وتؤثرعلى جودة النوم
نتعرف على الأطعمة التي يجب تجنبها قبل النوم للحفاظ على وزن صحي وجودة نوم مثالية:
1. الحلويات والمشروبات السكرية ترفع مستويات السكر في الدم بسرعة، مما يعيق قدرة الجسم على حرق الدهون أثناء النوم. كما أن السكريات تزيد من الطاقة الفورية التي قد تؤدي إلى صعوبة في النوم.
2. الخبز الأبيض والمعكرونة والأرز الأبيض تتحول بسرعة إلى سكريات في الجسم، مما قد يؤدي إلى تخزين الدهون إذا لم يتم حرقها.
3. الوجبات السريعة والأطعمة المقلية تحتوي على نسبة عالية من الدهون غير الصحية والأملاح، مما يسبب احتباس السوائل وزيادة الوزن.
4. القهوة والشوكولاتة الداكنة تحتوي على الكافيين الذي قد يؤخر النوم ويؤثر على جودته، مما يعيق عملية التمثيل الغذائي.
5. الأطعمة الحارة يمكن أن تسبب حرقة المعدة وتؤثر على جودة النوم، مما يجعل الجسم أقل كفاءة في حرق الدهون.
اترك تعليق