رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- مصرع 3 وإصابة آخر في تصادم ثلاث سيارات بالطريق الزراعي بالبحيرة
- ابزرها ليفربول و ساوثهامبتون.. مواعيد مباريات اليوم والقنوات الناقلة
- 3 أكتوبر ..حفل وائل الفشنى على المسرح المكشوف بدار الأوبر
- وفاة المفتي العام للمملكة العربية السعودية الشيخ عبدالعزيز بن عبدالله آل الشيخ
- وفد برشلونة يتعرض للهجوم من جماهير باريس بعد حفل الكرة الذهبية
أهمية الترمس المر في نظامك الغذائي
الترمس من الخيارات المغذية التى يمكن ادخالها فى النظام الغذائي لما له من فوائد عديدة نتعرف عليها فيما يلى:
1-يحتوي الترمس المر على مضادات الأكسدة القوية مثل الفلافونويدات والفينولات. هذه المركبات تساعد في محاربة الجذور الحرة والتخلص من السموم في الجسم، مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
2- يساعد في خفض مستويات الكولسترول الضار (LDL) والحفاظ على صحة الشرايين. هذا يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
3- يحتوي على مركبات طبيعية تساعد في تنظيم إنتاج الأنسولين وتحسين استجابة الخلايا له. هذا يجعله خيارًا ممتازًا لأولئك الذين يعانون من مرض السكري أو الإصابة بمقاومة الأنسولين.
4-حتوي على كميات كبيرة من البروتين النباتي، والذي يساعد في بناء وإصلاح الأنسجة في جميع أنحاء الجسم. كما أنه غني بالألياف التي تعزز الهضم السليم وتحافظ على صحة الأمعاء.
5-يمكن استخدامه بطرق متعددة، بما في ذلك إضافته إلى السلطات والحساء والأطباق النباتية. كما يمكن تحضير مشروبات ومستحضرات طبيعية باستخدام الترمس المر.
اترك تعليق