تُعتبر عملية تنظيف البشرة أحد الخطوات الأساسية للحصول على بشرة صحية ومشرقة، يُفضل استخدام منظف لطيف يناسب نوع بشرتك، سواء كانت دهنية، جافة، أو حسّاسة، من الضروري غسل الوجه مرتين يوميًا: صباحًا للتخلص من الزيوت التي تُفرز أثناء النوم، ومساءً لإزالة الشوائب وبقايا المكياج التي تراكمت خلال اليوم.

إليكِ روتين يومي مفصل لبشرة صحية ومشرقة، مع الأخذ في الاعتبار أن لكل بشرة احتياجاتها الخاصة، لذا قد تحتاجين لتعديل بعض الخطوات لتناسب نوع بشرتك:

صباحاً:

التنظيف: ابدأي يومكِ بغسل وجهكِ بمنظف لطيف مناسب لنوع بشرتكِ. استخدمي حركات دائرية خفيفة لـ"تنظيف البشرة"، ثم اشطفيها بالماء الفاتر. تجنبي الماء الساخن لأنه قد يجفف البشرة.

التونر "اختياري": إذا كنتِ تستخدمين التونر، ضعيه بعد التنظيف. يساعد التونر على إعادة توازن درجة حموضة البشرة وتهيئتها للخطوات التالية. اختاري تونر خالٍ من الكحول لتجنب تهيج البشرة.

السيروم "اختياري": إذا كنتِ تستخدمين سيرومًا، ضعيه بعد التونر. السيروم يحتوي على تركيزات عالية من المكونات النشطة التي تستهدف مشاكل معينة في البشرة، مثل التجاعيد أو البقع الداكنة.

الترطيب: ضعي مرطبًا مناسبًا لنوع بشرتكِ. المرطب يساعد على ترطيب البشرة وحمايتها من العوامل الخارجية الضارة.

واقي الشمس: لا تخرجي من المنزل قبل وضع واقي الشمس، حتى في الأيام الغائمة. واقي الشمس يحمي بشرتكِ من أضرار أشعة الشمس فوق البنفسجية التي تسبب التجاعيد والبقع الداكنة وسرطان الجلد. استخدمي واقي شمسي بمعامل حماية 30 أو أعلى.

مساءً:

إزالة المكياج: ابدأي بإزالة المكياج باستخدام مزيل مكياج لطيف. يمكنكِ استخدام زيت جوز الهند أو زيت الزيتون لإزالة المكياج المقاوم للماء.

التنظيف: نظفي بشرتكِ مرة أخرى باستخدام المنظف الذي استخدمته في الصباح.

التقشير "مرة أو مرتين في الأسبوع": استخدمي مقشرًا لطيفًا لتقشير بشرتكِ مرة أو مرتين في الأسبوع لإزالة الخلايا الميتة وتحسين مظهر البشرة. تجنبي التقشير إذا كانت بشرتكِ حساسة أو متهيجة.

القناع "مرة أو مرتين في الأسبوع": استخدمي قناعًا مناسبًا لنوع بشرتكِ مرة أو مرتين في الأسبوع. الأقنعة تساعد على ترطيب البشرة وتغذيتها وتخفيف بعض مشاكلها.

الترطيب: ضعي مرطبًا ليليًا مناسبًا لنوع بشرتكِ. المرطب الليلي يكون عادةً أكثر غنى بالمكونات المغذية والمرطبة من المرطب النهاري.

نصائح إضافية:

- اشربي الكثير من الماء: الماء يساعد على ترطيب بشرتكِ من الداخل ويمنحها النضارة.

- تناولي نظامًا غذائيًا صحيًا: النظام الغذائي الصحي الغني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون يساعد على الحفاظ على صحة بشرتكِ.

- احصلي على قسط كافٍ من النوم: النوم يساعد على تجديد خلايا بشرتكِ وإصلاح التلف.

- تجنبي التوتر: التوتر يمكن أن يؤثر سلبًا على بشرتكِ. حاولي إيجاد طرق للتعامل مع التوتر، مثل ممارسة اليوجا أو التأمل.

- استشيري طبيب جلدية: إذا كانت لديكِ أي مشاكل جلدية، مثل حب الشباب أو الإكزيما، فمن المهم استشارة طبيب جلدية للحصول على التشخيص والعلاج المناسبين.

- اختاري المنتجات التي تناسب نوع بشرتكِ.

- قومي باختبار المنتجات الجديدة على منطقة صغيرة من بشرتكِ قبل استخدامها على كامل وجهكِ.

- كوني صبورة ومثابرة، فنتائج روتين العناية بالبشرة قد تستغرق بعض الوقت للظهور.