رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- الوزير يطالب الجهات الحكومية بدعم الصناعة المحلية وتحسين بدائل الوقود
- "الصحة": مصر خالية تماما من أي حالات اشتباه بفيروس"ماربورج"
- الموافقة على تزويد 7 مصانع بالمنطقة الاقتصادية بالطاقة اللازمة للتوسع
- "الصحة": فيروس "ماربورج" ينتقل عبر "خفافيش الفاكهة" ومصر خالية تماما منه
- التضامن تجري القرعة الإلكترونية لاختيار حجاج الجمعيات الأهلية ..السبت المقبل
بذور الشيا مهمة لصحة الجسم خلال فصل الشتاء.. اعرف فوائدها
تعرف بذور الشيا بشهرة واسعة من حيث فوائدها الصحية الهامة للجسم، ولكن مؤخرا أصبح خبراء التغذية يؤكدون على ضرورة تناول بذور الشيا خلال فصل الشتاء لما لها من فوائد مذهلة في تنظيم مستويات السكر في الدم وتحفيز الحرق في الجسم لتجنب السمنة التي تصيب البعض خلال فصل الشتاء، بجانب العديد من الفوائد الهامة نستعرضها خلال الاسطر التالية.
ترطيب الجسم
تساعد بذور الشيا المنقوعة، بفضل قدرتها على امتصاص الماء وتكوين مادة هلامية، على ترطيب الجسم بشكل فعال وحمايته من الجفاف.
صحة الجهاز الهضمي
تحتوي أيضا على كمية كبيرة من الألياف التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء وتسهيل عملية الهضم، ما يقلل من خطر الإصابة بالإمساك.
إمداد الجسم بالطاقة
نظرا لأنها مصدرا غنيا بالطاقة والبروتين والألياف، ما يمنح الجسم شعوراً بالشبع والامتلاء ويحافظ على مستويات الطاقة ثابتة طوال اليوم.
تنظيم السكر في الدم
تساعد الألياف الموجودة بها على تنظيم مستويات السكر في الدم، ما يجعلها مفيدة لمرضى السكري والأشخاص الذين يعانون من تقلبات في مستويات السكر.
صحة القلب والأوعية الدموية
نظرا لأنها غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية التي تعمل على خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم وتحمي القلب والأوعية الدموية.
صحة الجلد
تسهم الدهون الصحية الموجودة في بذور الشيا على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف والتلف الناتج عن عوامل الطقس البارد.
خسارة الوزن
تعمل بذور الشيا على زيادة الشعور بالشبع، ما يساعد على تقليل الرغبة في تناول الطعام بين الوجبات والتحكم في الوزن.
اترك تعليق