رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
المكرونة بالتونة لوجبة صحية
اذا كنت تبحث عن وجبة سريعة وغنية بالبروتين يمكن تحضير المكرونة بالتونة كما نوضح فيما يلى:
المكونات:
مكرونة (أنواع مختلفة حسب الرغبة)
علبة تونة مصفاة من الزيت
بصل مفروم
زيت زيتون
ملح وفلفل أسود
عصير ليمون
مايونيز (اختياري)
طريقة التحضير:
سلق المكرونة: اسلقي المكرونة في ماء مغلي مملح حتى تنضج حسب التعليمات الموجودة على العبوة.
تحضير الصلصة: في مقلاة، سخني زيت الزيتون وقلبي البصل حتى يذبل. أضيفي التونة المهروسة وقلبي جيدًا. تبلي بالملح والفلفل الأسود وعصير الليمون. إذا كنتِ ترغبين بصلصة أكثر كريميّة، أضيفي القليل من المايونيز.
الجمع: صفي المكرونة واضيفي إليها صلصة التونة. قلبي المكونات جيدًا حتى تتجانس.
اترك تعليق