كيف تعمل التمارين الرياضية على كبح الشهية ؟

يمكن للتمارين الرياضية ان تكبح الشهية وتحرق الدهون وذلك من خلال الخطوات التالية:

1-تغيير مستويات الهرمونات: تُساعد التمارين في خفض مستويات هرمون الجريلين (هرمون الجوع) وزيادة مستويات هرمونات أخرى تُثبط الشهية.

2-زيادة تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي: يُساعد ذلك في تحسين عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية، ما يُقلل من الشعور بالجوع.

3-تقليل التوتر: تُعتبر التمارين طريقة فعّالة لتخفيف التوتر والقلق، ما يُساعد في التحكم بالجوع العاطفي.

4-تحسين حساسية الأنسولين: تُساعد التمارين في تنظيم مستويات السكر في الدم، ما يُقلل من تقلبات السكر التي تُسبب الشعور بالجوع.

طارق لطفى