فوائد الشوفان الصحية

الشوفان ليس مجرد طعام لذيذ وسريع التحضير,بل له العديد من الفوائد الصحية نتعرف عليها فيما يلى:

1- فهو غني بالألياف والبروتينات، مما يجعله خيارًا رائعًا لوجبات الإفطار والوجبات الخفيفة.

2-خفض مستويات الكوليسترول: يُساعد الشوفان في تقليل نسبة الكوليسترول الضار، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

3-تعزيز عملية الهضم: يساهم محتوى الألياف العالي في الشوفان في تعزيز صحة الجهاز الهضمي.

4-تنظيم مستوى السكر في الدم: الألياف القابلة للذوبان في الشوفان تساعد في تنظيم مستوى السكر.

طارق لطفى