رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
خطوات التخلص من عادة التأجيل
التأجيل هو عادة شائعة تسبب الكثير من التوتر والقلق ويسبب فقدان التركيز والخوف ,لذلك نتعرف على بعض الخطوات التى تساعد على التخلص من تلك العادة :
1. تقسيم المهام
عندما تبدو المهام كبيرة جدًا أو مرهقة، حاول تقسيمها إلى أجزاء أصغر وأكثر قابلية للإدارة. هذه الطريقة تجعل المهام تبدو أقل تخوفًا وتحفزك على البدء بها.
2. وضع جداول زمنية واقعية
تحديد جداول زمنية محددة للمهام يساعد في تنظيم الوقت وزيادة الإنجاز. من الأفضل أن تكون هذه الجداول واقعية وقابلة للتنفيذ، مع ترك مساحة لبعض التحديات غير المتوقعة.
3. إزالة المشتتات
حاول خلق بيئة عمل تساعدك على التركيز، ابتعد عن كل ما يمكن أن يشتت انتباهك، سواء كان ذلك أجهزتك الإلكترونية أو ضجيج البيئة المحيطة.
4. التحفيز الداخلي
ابحث عن دوافع داخلية تساعدك على البقاء مركزًا على هدفك. حاول تذكير نفسك بالفوائد التي ستحصل عليها من إتمام المهام والإحساس بالإنجاز الشخصي.
5. الاستراتيجيات الذهنية
استخدم تقنيات مثل التخيل البصري والتفكير الإيجابي لتحفيز نفسك على العمل والمتابعة حتى النهاية. التفكير في النجاح بدلًا من التحديات يساعد في تعزيز الحماسة والمضي قدمًا.
اترك تعليق