رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- موقف ثنائي الأهلي من المباراة المقبلة أمام كهرباء الإسماعيلية
- برشلونة يهزم فيزبريم المجري ويتوج بلقب بطولة العالم للأندية لليد
- رئيس جهاز القاهرة الجديدة: لا تهاون مع أي قصور في خدمات المياه
- جهاز القاهرة الجديدة: غلق مول شهير بدون ترخيص .. صور
- الزمالك يخوض تدريبات تكتيكية.. وتغييرات بالجملة أمام غزل المحلة
أبرز الفوائد الصحية للبيض المسلوق .. تحسين صحة العظام
يُعتبر البيض المسلوق من أكثر الأطعمة تنوعًا وسهولة التحضير، وغني بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، ويتميز بقيمته الغذائية العالية وسعراته الحرارية المنخفضة، مما يجعله خيارًا مثاليًا لجميع أفراد الأسرة.
يحتوي البيض على بروتين عالي الجودة، وهو ضروري لبناء وإصلاح أنسجة الجسم، وخاصة العضلات، كما يزخر البيض بمجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين د، وفيتامين ب12، والحديد، والسيلينيوم، والتي تلعب دورًا حيويًا في العديد من الوظائف الحيوية للجسم.
فوائد البيض المسلوق
- بناء العضلات: البروتين الموجود في البيض هو اللبنة الأساسية لبناء وإصلاح العضلات، مما يجعله غذاءً مثاليًا لرياضيي القوة ومرضى السكري.
- تحسين صحة العظام: يحتوي البيض على فيتامين د الذي يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم، وهو عنصر أساسي لصحة العظام والأسنان.
- تقوية الجهاز المناعي: الفيتامينات والمعادن الموجودة في البيض تساهم في تقوية جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض والالتهابات.
- صحة القلب: على الرغم من الاعتقاد السائد بأن البيض يرفع مستوى الكوليسترول الضار، إلا أن الدراسات الحديثة أظهرت أن الاستهلاك المعتدل للبيض آمن لصحة القلب.
- صحة الجلد والشعر: البروتين والفيتامينات والمعادن الموجودة في البيض تساهم في الحفاظ على صحة الجلد والشعر والأظافر.
اترك تعليق