كيفية الوقاية من نزلات البرد واضطراب الجهاز التنفسي في الشتاء

يبحث العديد من المواطنين عن طرق الوقاية من الإصابة بنزلات البرد المتكررة في الشتاء، إلى جانب اضطراب الجهاز التنفس وحماية مرضى الربو.

كيفية الوقاية من نزلات البرد المتكررة في الشتاء:

1- ممارسة الرياضة يوميا.

2- الامتناع عن التدخين.

3- تناول الطعام الصحي وخاصة الخضروات والفاكهة الطازجة.

4- النوم لساعات كافية.

5- شرب الماء بشكل مستمر.

6- التهوية السليمة للمنزل في فصل الشتاء.

1- الابتعاد عن التدخين إذا كنت مريضًا.

2- حافظ على وجود مسافة آمنة بين الأفراد لتقليل انتشار العدوى.

3- تطهير الأسطح المحتمل تلوثها بالعطس أو الايدي الملوثة.

4- اهتم بغسل اليدين بالصابون والمياه أو المنظفات الكحولية.

5- ارتدى الأقنعة الطبية عند الحاجة إليها.

6- التخلص الفوري من المناديل المستعملة أو الأقنعة.