1-الأفكار السلبية: التفكير السلبي المستمر والنقد الذاتي القاسي.
2-العلاقات السامة: التعامل مع أشخاص سلبيين أو متلاعبين.
3-البيئة المحيطة: الفوضى، والازدحام، والأماكن المظلمة أو الضيقة.
4-نمط الحياة غير الصحي: قلة النوم، والتغذية غير الصحية، وعدم ممارسة الرياضة.
5-الضغوط النفسية: ضغوط العمل، والدراسة، والعلاقات الاجتماعية.