رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
خبراء التغذية: الحرمان من الأكل لا ينقص الوزن
تعد محاولات إنقاص الوزن وحرق الدهون بالجسم من أصعب المحاولات التي يقوم بها الإنسان ويجد فيها الكثير من المعاناة، ويرجع ذلك إلى مجموعة مختلفة من العوامل منها الوراثية وأخرى بسبب سوء التغذية، وعدم ممارسة الرياضة وغيرها ما يؤدى إلى صعوبة فى فقدان الوزن.
أشار تقرير طبي لخبراء التغذية إلى أن الطرق الخاطئة التى يستخدمها الناس من أجل إنقاص الوزن هى التى تضر بهم ومن بين تلك طريقة تجويع الشخص لنفسه أو ممارسة التمارين الرياضية القاسية دون متابعة من قبل مختص .
ويمكن أن يتسبب حرمان نفسك من العناصر الغذائية الأساسية والأطعمة المفضلة فى حدوث نتائج عكسية بشكل كبير، وينتج عن ذلك نوبات متزايدة من الرغبة الشديدة في تناول الطعام والإفراط في تناول الطعام عندما تنهار قوة إرادتك، وهذا يحطم رحلة فقدان الوزن الخاصة بك تمامًا.
لا يؤدي الجوع إلا إلى العبث بمعدل الأيض الأساسي لديك ويتركك تشعر بالتعب وتقلب المزاج وعدم التحفيز، عندما تقوم بتجويع نفسك للتعويض عن تفاخرك، فإنك لا تقدم أي خدمة لجسمك. في الواقع، هذا يضر بجسمك ويجعل رحلة فقدان الوزن أكثر صعوبة، والإفراط في تناول الطعام نتيجة لذلك.
فكلما حرمت نفسك من الأطعمة المفضلة لديك، زادت احتمالية الإفراط في تناولها لاحقًا. إنها حلقة مفرغة.
اترك تعليق