رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
نصائح ذهبية للحوامل للتعامل مع الشتاء والبرد القارس
تحتاج المرأة الحامل فى فصل الشتاء الى مزيد من الاهتمام بصحتها وصحة جنينها، فمع انخفاض درجات الحرارة وضعف مناعتها من المحتمل الإصابة بعدوى فيروسية, لذا سوف نستعرض فى السطور التالية بعض النصائح الهامة التى يجب اتباعها كل حامل لتجنب الامراض ونزلات البرد فى فصل الشتاء
-الحرص على تناول كميات كبيرة من فيتامين C وخاصة فى فترة الشتاء.
-تجنب التعرض للتغير المفاجئ فى درجات الحرارة وذلك بغلق المكيف وشرب كوب ماء قبل الخروج من المكان.
-تناول سلطة خضار والفواكي الطازجة.
- أخذ قسط وافر من النوم.
-احرصى على تناول الأطعمة الغنية بالمعادن الهامة التى يحتاجها جسمك كالبرتقال والبطاطا والعدس والكبدة والمكسرات
-ارتدى الملابس الثقيلة للتدفئة وان تكون مريحة للحفاظ على حنينك
-حاولي الابتعاد عن الأماكن المزدحمة التي قد تزيد من خطر انتقال العدوى الفيروسية، خاصة الأنفلونزا.
اترك تعليق