رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
5 نصائح للمرأة الحامل للحفاظ على صحتها خلال فصل الشتاء
تعد فترة الحمل من الأوقات الصعبة على أي امرأة حيث تعاني فيها من العديد من الأمور الصحية التي تحتاج اهتماما وعناية خاصة.
وقدم الخبراء وفق موقع "reidhealth" نصائح للسيدات الحوامل للحفاظ على صحتهن خلال فصل الشتاء ودرجات الحرارة المنخفضة تضمنت التالي:
توخ الحذر في الأمطار
يتغير مركز الثقل لديك أثناء الحمل وقد يكون من السهل جدًا الانزلاق والسقوط في حالة تساقط الأمطار.
الحرص على التدفئة
قد يكون ارتداء الملابس المناسبة لطقس الشتاء أثناء الحمل أمرًا صعبًا. يميل جسمك إلى السخونة، لذا قد تشعرين بالسخونة بسرعة بمجرد دخولك إلى الداخل. ارتدي طبقات من الملابس حتى تتمكني من التكيف مع درجات الحرارة المتغيرة والبقاء مرتاحة.
تناول المزيد من الماء
ستشربين بالفعل أكوابًا إضافية من الماء مع زيادة حجم الدم لديك أثناء الحمل، ولكن أشهر الشتاء الجافة ستتطلب المزيد من الماء. يمكن أن تتسبب الرطوبة المنخفضة والهواء البارد في جفاف الجلد - ومع تمدد بشرتك، ستحتاجين إلى التأكد من ترطيبها قدر الإمكان من الداخل والخارج .
الوقاية من أمراض الشتاء
مع بدء موسم البرد والإنفلونزا، قد ترغبين في استشارة القابلة أو طبيب أمراض النساء والتوليد حول ما إذا كان لقاح الإنفلونزا مناسبًا لك. أوصت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها النساء الحوامل خلال موسم الإنفلونزا بالحصول على لقاح الإنفلونزا وطمأنتهن إلى أنه من الآمن الحصول على لقاح الإنفلونزا في أي وقت أثناء الحمل.
وكن أيضًا يقظًا بشأن اتخاذ الاحتياطات المعتادة لتجنب الجراثيم مثل غسل يديك بانتظام وتجنب الأشخاص الذين يعانون من أعراض البرد أو الأنفلونزا.
استشارة الطبيب
إذا مرضت، فلا حرج في تناول الأدوية — ما عليك سوى استشارة طبيبك حول الأدوية الآمنة أثناء الحمل. إذا كنت تعانين من أعراض تشبه أعراض الأنفلونزا، تنصح مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها بالاتصال بطبيبك على الفور. يمكن أن تكون الأنفلونزا خطيرة أثناء الحمل وتعمل الأدوية المضادة للفيروسات بشكل أفضل عند البدء في تناولها على الفور .
اترك تعليق