رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
الفوائد الصحية للتأمل
التأمل هو ممارسة ذهنية تهدف إلى تحقيق حالة من الهدوء والتركيز العميق ,نتعرف على اهم ما يقدمة ممارسة التأمل على الصحة:
1-تقليل التوتر: يعمل التأمل على تهدئة الجهاز العصبي، مما يساعد في تقليل مستويات التوتر والقلق.
2-تحسين التركيز والانتباه: يساعد التأمل المنتظم على تحسين القدرة على التركيز والتحكم في الانتباه.
3-تعزيز الصحة الجسدية: يمكن أن يؤدي التأمل إلى تحسين وظيفة الجهاز المناعي وتقليل مخاطر الأمراض المرتبطة بالإجهاد.
4-تحسين الحالة النفسية: يزيد التأمل من مستوى الوعي الذاتي وقد يساعد في تقليل الاكتئاب وتعزيز المشاعر الإيجابية.
5-تعزيز النوم الجيد: بفضل تأثيراته المهدئة، يمكن للتأمل تحسين جودة النوم وتخفيض الأرق.
اترك تعليق