رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- تأجيل محاكمة المتهمة بقتل زوجها وأبناءه الستة أول أكتوبر القادم
- الرئيس العراقى:إسرائيل تنتهك القانون الدولى وتخلق معاناة إنسانية
- أمير قطر: إسرائيل تهدف إلى إفشال المفاوضات لاستمرار حربها على غزة
- تداول 73 آلاف طن و747 شاحنة بضائع عامة بمواني البحر الأحمر
- أميرقطر:إسرائيل تهدف إلى إفشال المفاوضات بشأن الحرب فى غزة
نصائح للنظافة الشخصية للفتاة المراهقة
تُعد مرحلة المراهقة من المراحل الرائعة المليئة بالتغيرات، ومن الطبيعي أن تتعلم الفتاة الكثير عن نفسها وجسمها في هذه الفترة، النظافة الشخصية ليست مجرد عادة، بل هي تعبير عن حبكِ لنفسكِ ورعايتكِ لها. استمتعي بهذه المرحلة واكتشفي جمال طبيعتكِ،
إليكِ بعض النصائح التي ستساعدك على الحفاظ على نظافتكِ ونضارتكِ:
العناية بالبشرة
- الغسل المنتظم: اغسلي وجهكِ مرتين يومياً بمنظف لطيف مناسب لنوع بشرتكِ.
- ترطيب البشرة: استخدمي مرطباً خالياً من الزيوت للحفاظ على بشرتكِ رطبة.
- حماية من الشمس: استخدمي واقي شمس يومياً لحماية بشرتكِ من الأشعة فوق البنفسجية.
- العناية بالبثور: إذا ظهرت لديكِ بثور، استخدمي منتجات خاصة لعلاج حب الشباب واستشيري طبيب الجلدية إذا لزم الأمر.
العناية بالشعر
- غسل الشعر بانتظام: اغسلي شعركِ بالشامبو والبلسم المناسبين لنوع شعركِ.
- التخلص من الشعر الزائد: يمكنكِ إزالة الشعر الزائد بطرق آمنة مثل الحلاقة أو الشمع أو الليزر.
تمشيط الشعر بلطف: استخدمي مشطاً واسع الأسنان لتجنب تساقط الشعر وتقصفه.
العناية بالجسم
الاستحمام اليومي: استحمي يومياً باستخدام صابون لطيف على الجسم.
العناية بالمنطقة الحساسة: استخدمي صابون خاص بالمنطقة الحساسة وجففيها جيداً بعد الاستحمام.
قص الأظافر: قصي أظافركِ بانتظام ونظفي تحتها جيداً.
ممارسة الرياضة: تساعد الرياضة على التخلص من السموم وتحسين الدورة الدموية.
النظافة الشخصية اليومية
غسل الأسنان: اغسلي أسنانكِ مرتين يومياً لمدة دقيقتين على الأقل واستخدمي خيط الأسنان.
استخدام مزيل العرق: استخدمي مزيل عرق مناسب لعمركِ.
تغيير الملابس الداخلية: قومي بتغيير ملابسك الداخلية يومياً.
نصائح إضافية
- تناول طعام صحي: الغذاء الصحي يساعد على الحصول على بشرة وشعر أصح.
- شرب الماء بانتظام: الماء يساعد على ترطيب الجسم والبشرة.
- النوم الكافي: النوم الكافي يساعد على تجديد خلايا البشرة.
- الابتعاد عن التوتر: التوتر يؤثر سلباً على البشرة والشعر.
اترك تعليق